Ini Tips Gemukin Badan Cara Menaikan Berat Badan secara Sehat
Cara efektif dan sehat menaikkan berat badan dapat dilakukan sebagai lengkah sehat dalam cara menaikan berat badan.
Makan dengan porsi yang sedikit dengan frekuensi yang sering dapat
membantu dalam proses menaikkan berat badan. Apabila kita memiliki
selera makan yang kurang kita dapat menaikkan frekuensi makan kita yang
secara wajar dilakukan tiga kali sehari tapi kita dapat
melipatgandakannya dengan makan empat sampai lima kali dalam sehari. Cara gemukin badan ini sangat efektif untuk dilakukan meskipun dalam tingkat porsi yang sedikit.
(c) shutterstock.com
Minum air sebelum makan juga memiliki
manfaat yang besar dalam proses menaikkan berat badan. Jadi kita
dianjurkan untuk minum air putih baik sebelum maupun sesudah makan. Ini
adalah metode sederhana dari cara menaikan berat badan yang
sangat bermanfaat untuk dipraktekkan. Hindarilah minum bersamaan saat
makan karena ini akan membuat makanan yang kita makan tidak dapat
maksimal untuk diserap oleh tubuh kita. Tingkat kalori yang lebih pada
makanan juga sangat membantu untuk menaikkan berat badan.
Keju dan selai kacang adalah contoh
makanan yang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi. Ini dapat
dicampurkan ke dalam makanan yang kita santap sehingga ini akan membantu
dalam menambah kalori pada makanan yang kita santap. Selain itu untuk
menyantap oatmeal yang dicampur dengan susu juga baik untuk dipilih
sebagai menu makanan yang akan membuat berat badan kita lebih ceapt
bertambah. Tips gemukin badan atau Cara menaikan berat badan
dengan metode ini sangat sehat dan tepat untuk dilakukan. Selain menu
makanan yang memiliki tingkat kalori yang tinggi jenis bahan makanan
alami yang dikonsumsi juga dapat memberi efek positif bagi tubuh.
Apabila kita menyantap sayuran hijau
seperti salad dapat dibubuhi dengan menggunakan minyak sehat alami. Ada
beberapa jenis minyak sehat yang dapat ditambahkan dalam hidangan salad.
Sebagai contoh minyak zaitun, minyak kacang dan minyak alpukat. Untuk
mendapatkan hasil yang lebih memuaskan dari metode menaikkan berat
badan, menu sup yang ditambah dengan susu dan kentang tumbuk juga
sebagai cara menaikan berat badan secara sehat dan efektif
Tidak ada komentar:
Posting Komentar